Novo leto, nove zaobljube, novi cilji? :)

Prvo želima vsem srečno, zdravo, lepo, veselo, zaljubljeno, strastno in aktivno leto 2016!

In? Jih imate? Jih imate napisane? :D Midva sma si jih razdelila na poslovne, osebne (kakšne osebe želima postati), telesne (vedno lahko delaš na svojem osebnem rezultatu ;)), kratkoročne (kaj boma dosegla v 3 mescih), srednjeročne (kaj boma dosegla v 1-3 letih) in dolgoročne. Ampak cilje si lahko postavljamo celo leto, ne rabi to bit novo leto, ponedeljek ali kakšen drug mejnik :D

In potem pride 2.1., 15.1., 30.1., 20.3.,... in vse te zaobljube se nekje porazgubijo :) Predstavila bi vam rada par nasvetov, kako se lahko temu izognemo in ostanemo motivirani do dosega našega cilja :)

1. nasvet: REALNI, A HKRATI MALO NEREALNI CILJI!
V mislih imam predvsem, da si ne postavljamo nemogočih ciljev (Postala bom predsednica,... :D) Sej razumete, ne? :D Torej postavimo si realne cilje, ampak kljub temu naj bodo malo predrzni :) Dajte svoji domišliji duška...

2. nasvet: FOKUS
Zadajmo si en konkreten cilj in ga dosežimo. Več ciljev nas bo odvrnilo od fokusa in na koncu ne bomo dosegli ničesar... škoda, ne? :)

3. nasvet: TOČNO OPREDELJEN CILJ
Veste, kdaj boste zaobljubo dosegli? Kaj ste za to pripravljeni narediti? Kdo vam bo pomagal pri tem? Kaj je potrebno za to storiti? Hitro napiši ;) (npr.: do aprila bom izgubil/-a 10 kg; Za dosego cilja bom poiskala pomoč osebnega wellnes trenerja,...)

4. nasvet: SKUPNI CILJI
Priznajmo, da je lažje, če imamo ob sebi osebo, ki ima približno enake cilje oz. vsaj mišljenje  :D Poiščite si partnerja za fitnes, kakšno vadbo ali pa predlagajte to svojemu partnerju ali družinskemu članu :)

5. nasvet: MOTIVACIJA
Poznate t.i. Wishboard? To je lahko list papirja ali pa kar celo stanovanje (kot pri nama :D), na katero nalepite slike, ki so vam všeč, ki si jih želite,... (sliko osebe, ki ima takšno telo kot si ga želite, mogoče kakšen verz,...) Tudi tu si dajte duška :D

6. nasvet: CILJ ENOSTAVNO URESNIČI
Naj vas nič ne odvrne od doseganja.. Bodite osredotočeni, prepričani vase in gluhi (za brezvezne komentarje seveda :P)

Zdaj pa polni gas v novo leto :) Vse vam leži na roki ;)

p.s.: Za brezplačno analizo telesne sestave, osebni posvet o prehrani ali kakršnokoli drugo informacijo piši na fit.rogaska@gmail.com ali na FB stran: https://www.facebook.com/slimfit24/?ref=hl  :)