Čičerikin golaž :)

Golaž brez mesa?!? Ja, gre :D In še kak dober je :)

Dejansko se sestavine ne razlikujejo kaj preveč, razen pač mesnega dela :D

Potrebujemo:
- 2 veliki čebuli
- 2 korenčka
- 200 g čičerike (kuhane)
- 100 g leče
- paradižnikova mezga
- 1/2 Bio jušne kocke  (po želji)

 

- Prvo nasekljamo čebulo (kot je razvidno iz slike... res odlično delo Jan :D) in jo prepražimo

- V čebulo naribamo korenček, dodamo čičeriko in dušimo

- Prelijemo s paradižnikovo mezgo in dodamo jušno osnovo

- Na koncu dodamo še lečo in pustimo, da se kuha (cca. 30 min)

In gotovo je :) 

 

- Polek priporočama kakšen pirin polnozrnat kruh, lahko pa dodate tudi krompir :) 

p.s.: Za brezplačno analizo telesne sestave, osebni posvet o prehrani ali kakršnokoli drugo informacijo piši na fit.rogaska@gmail.com ali na FB stran: https://www.facebook.com/slimfit24/?ref=hl  :)