Čokoladno beljakovinski browniji :)

Tadaaaaaaam :D ko zadiši po čokoladi...

 

Za to poezijo potrebujemo: 

 

- 100 g pirine moke

- 10 g presnega kakava

- 40 g F1 čokolada

- 40 g F1 vanilija ali PDM

- 50 g kokosove moke

- 2 jajci

- 1 pecilni prašek

- 2 banani

Prvo ločimo beljaka in ju stepemo.

 

Vse ostale sestavine (razen banani) zmešamo skupaj v drugi posodi. 

Banani s paličnim mešalnikom spasiramo in dodamo masi (če je masa preveč suha, še lahko dodamo sojino mleko).

 

Vse skupaj dobro premešamo in dodamo še sneg :)

 

Nato začnemo mešati z žlico, da ohranimo mehkobo snega.

 

Maso stresemo v pekač, vse skupaj pogladimo in damo v pekač za 20 minut na 180°C. 

 

In zdaj uživajte ;)

p.s.: Za brezplačno analizo telesne sestave, osebni posvet o prehrani ali kakršnokoli drugo informacijo piši na fit.rogaska@gmail.com ali na FB stran: https://www.facebook.com/slimfit24/?ref=hl  :)