Eto, taka sem bla:
In kako zgledam zdaj? Tako :D
Moram rečt, da mi je najboljše, ker ne potrebujem več toliko pudra :) In seveda sem tudi Janu bolj všeč :P
Ok, zdaj pa k nasvetom:
Pijte dovolj vode
Pred leti sem zbolela za hudim vnetjem mehurja in prvi nasvet je bil pij dovolj vode (prej tega nisem delala... sej vemo, da še voda za koleno ni dobra :D). Ta bolezen me je nekako prisilila, da sem se naučila pit dovolj vode. S časoma sem začela opažati tudi učinke na svoji koži; postala je bolj napeta, bolj zdrava in mozolji več niso tako množično nastajali. Danes na dan spijem med 3,5-4 litre vode na dan in to priporočam tudi naprej :) Začnite lepo počasi dodajati kozarec ali dva vode na dan, pomagate si lahko tudi s čaji (ne štejejo sladke pijače, kave,... )
Omega 3 maščobne kisline
Omega 3 maščobne kisline so maščobe, ki jih v današnji prehrani primanjkuje. Nahajajo se v globokomorskih ribah in delujejo protivnetno (tako tudi zavirajo nastajanje mozoljev). Ker pa je v prehrani vedno več omega 6 maščobnih kislin (povzročajo vnetja) je priporočljivo posegati po prehranskih dopolnilih. Spet velja, da se vsak odloča sam glede dopolnil, če pa se odločate za dopolnila, vedno preverite etikete. Sama vam lahko priporočam Herbalifeline (Omega 3, ki jo je pomagal razviti nobelov nagrajenec Luigi Ignarro- nobelova nagrada na področju prevencije srčno-žilnih obolenj). Tako da, omega je TOP ;)
Urejena prebava
Sama sem imela hude prebavne težave in ko so se te uredile, so se uredile tudi težave z mozolji (ne takoj, ampak lepo postopoma). Zakaj? V črevesni flori je center našega imunskega sistema in če je flora v neravnovesju, je tudi naše telo. Sigurno se vam je že kdaj zgodilo, da ko ste pojedli nekaj, kar ni bilo najbolj zdravo, se vam je poznalo na koži :) Tako da pazite na vnos vlaknin, zelenjave in sadja, da bo črevo zdravo in veselo :)
Izogibajmo se nezdravim maščobam
Mislim, da podrobnejša obrazlaga ni potrebna :D Vemo, da preveč živalskih in transmaščob škodi našemu telesu, tako da reeees niso potrebne (čeprav so kdaj pa kdaj zelooo dobre) :D
Izogibaj se "težkim" pudrom
Pudri (tekoči, v prahu, kremni,...) že dolgo niso več takšni oz. nimajo več takšne teksture, kot so jih imeli par let nazaj. Tudi sestavine niso več tako agresivne, ampak še vseeno lahko kdaj pride do kakšnih reakcij na koži, lahko pa tudi zamašijo pore. Ker že dolgo ne uporabljam pudra v moji vsakdanji jutranji rutini, sem vseeno iskala nekaj, kar bi naredilo mojo kožo bolj enakomerno. In naredila sem tole:
Savna
Para vpliva zelo blagodejno na kožo in razširi pore. Če imate možnost, se podajte v savno, če ne, pa si jo naredite doma :) V veliko skledo nalijte vročo vodo in dodajte par kapljic eteričnega olja (čajevec, eukaliptus), glavo nagnite nad skledo in se pokrijte z brisačo.
(http://www.zdravilnerastline.si/nasveti-recepti-in-samopomoc/54-inhalacije-in-gretje-za-odpravljanje-tezav-z-zgornjimi-dihali-in-sinusi.html)
Dajte času čas
Ja, to je stavek, ki si ga noben ne želi slišati, ampak drži :) Naša koža se lahko obnovi v enem letu in tako je bilo tudi pri meni.
Res je najlepše pisati iz lastnih izkušenj in o stvareh, ki so delovale, vseeno pa je vsaka koža drugačna :) Če še ima kdo kakršnokoli vprašanje glede mozoljev, akne itd. naj piše na fit.rogaska@gmail.com ali na Fb stran https://www.facebook.com/slimfit24/?ref=hl :)
