Beljakovinske palačinke s kokosom :)

Hello, hello :)

Pa smo dočakali… dež! Čeprav če tak razmišljam… pozimi nas zebe in si želimo vročine, poleti je pa ravno obratno. Osebno mislim, da je potrebno uživat v vseh razmerah :D tudi v dežu ;) In ker zunaj danes res ni zabit, sem se spravla v kuhinjo in nastalo je to:

 Za prste obliznit :D 

Potrebujemo:

-         Jajci

-         2 JŽ naravnega kokosovega olja (oni ko ma dejansko okus po kokosu :D)

-         2 žlici Herbalife F1 čokolada

-         2 JŽ kokosove moke

-         4 JŽ ovsenih kosmičev

-         Banana

-         Sojin jogurt (lahko tudi grški)

-         Sadje za okras (v mojem primeru robide… ko so že glih pred vrati :P)

Priprava:

-         Kokosovo olje segrejemo in ga ohlajenega polijemo preko jajc, ki smo jih prej že stepli

-         Dodamo še F1 čokolado, ½ banane, kokosovo moko in ovsene kosmiče in zmiksamo

-         Spečemo palačinke :)

-         Na krožnik položimo palačinko, jo premažemo s sojinim jogurtom in narežemo par kosov preostale polovice banane (ponovi še 2x :))

-         Na koncu še po želji okrasimo in dober tek :)

 

p.s.: Za brezplačno analizo telesne sestave, osebni posvet o prehrani ali kakršnokoli drugo informacijo piši na fit.rogaska@gmail.com ali na FB stran: https://www.facebook.com/slimfit24/?ref=hl  :)