The PERFECT Mug cake... beri: pecivo iz skodelice :)

Ko pridejo pri ženski "tisti dnevi" se ti enostavno zalušta nekaj sladkega :D Ampak jaz si ne grem kupit takrat Milko, ampak si naredim sama nekaj odličnega in enostavnega :)

Potrebujemo:

- 2 JŽ F1 Vanilija (ali pa drugi okus)
- 4 JŽ pirine moke
- 4 JŽ sojinega mleka
- 1 JŽ kokosovega olja
- 1/4 JŽ pecilnega praška
- 3 polnozrnate ovsene kekse

Združimo vse suhe sestavine (moka, shake, pecilni prašek) in zdrobimo kekse :)

Kekse damo v vrečko za živila in jih zdrobimo s skodelico ali kakšnim kladivom :P 3/4 dodamo k masi, ostalo si shranimo za dekoracijo na koncu.
Vse sestavine sedaj zmešamo in dodamo še mleko.

Ko dobimo čvrsto maso...

skodelico položimo v mikrovalovno in "pečemo" kakšno minuto (Jaz sem imela mikrovalovno pečico nastavljeno na polno :D). Hja... to pa je tudi to :D

Na koncu samo dekoriramo s preostankom keksov in s kakšnim sadjem. Sama sem se odločila za mango :P mmmmm...

p.s.: Za brezplačno analizo telesne sestave, osebni posvet o prehrani ali kakršnokoli drugo informacijo piši na fit.rogaska@gmail.com ali na FB stran: https://www.facebook.com/slimfit24/?ref=hl  :)